Kurse
Bewegte Schwangerschaft
Der Kurs lässt PilatesCare und Geburtsvorbereitung zu einem einheitlichen Ganzen verschmelzen. Der ganze Körper wird bewegt und mobilisiert. Durch sanfte, gelenkschonende, dehnende und kräftigende Übungen wird die Körperhaltung verbessert und kann gegen Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen.
Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen helfen die Veränderung mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu geniessen. Durch achtsames Atmen und Tönen wird die Wahrnehmung bewusster und die Verbindung zum Kind intensiver. Der Austausch unter Schwangeren und mir als erfahrene Hebamme kommt nicht zu kurz.
Die Kurs ist für jedes Trimester geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.
Bewegte Rückbildung
Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden.
Mit gezielten Körperübungen aus Pilates und nach BeBo® erlangst du wieder eine gesunde Spannung deines
Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit der Rückbildung kannst du frühestens 8 Wochen
nach der Geburt beginnen, bei Kaiserschnitt frühestens nach 10 Wochen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Abendkurs findet ohne Kinder statt, gönne dir eine Auszeit.
Geburtsvorbereitungskurs
Alle Frauen und Männer haben ihre persönliche Vorstellung über die Geburt und die Vorbereitung darauf. Zudem bewältigt jeder Mensch neue Situationen auf seine eigene Art und Weise. Dem will ich Rechnung tragen und biete individuelle Einzel- oder Partner-Geburtsvorbereitungskurse bei dir zu Hause an.
Daten und Themen können persönlich besprochen und abgemacht werden. Meist brauchen wir 2-3 Stunden. Ich verrechne 100.- Franken pro Stunde. Die Krankenkasse übernimmt davon 150.- Franken aus der Grundversicherung.
Bewegte Schwangerschaft
Der Kurs lässt PilatesCare und Geburtsvorbereitung zu einem einheitlichen Ganzen verschmelzen. Der ganze Körper wird bewegt und mobilisiert. Durch sanfte, gelenkschonende, dehnende und kräftigende Übungen wird die Körperhaltung verbessert und kann gegen Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen.
Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen helfen die Veränderung mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu geniessen. Durch achtsames Atmen und Tönen wird die Wahrnehmung bewusster und die Verbindung zum Kind intensiver. Der Austausch unter Schwangeren und mir als erfahrene
Hebamme kommt nicht zu kurz.
Der Kurs ist für jedes Trimester geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.
Bewegte Rückbildung
Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden
und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden.
Mit gezielten Körperübungen aus Pilates und nach BeBo®
erlangst du wieder eine gesunde Spannung deines
Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Mit der Rückbildung kannst du frühestens 8 Wochen
nach der Geburt beginnen, bei Kaiserschnitt
frühestens nach 10 Wochen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Der Abendkurs findet ohne Kinder statt,
gönne dir eine Auszeit.
Geburtsvorbereitungskurs
Alle Frauen und Männer haben ihre persönliche Vorstellung über die Geburt und die Vorbereitung darauf. Zudem bewältigt jeder Mensch neue Situationen auf seine eigene Art und Weise. Dem will ich Rechnung tragen und biete individuelle Einzel- oder Partner-Geburtsvorbereitungskurse bei dir zu Hause an.
Daten und Themen können persönlich besprochen und abgemacht werden. Meist brauchen wir 2-3 Stunden. Ich verrechne 100.- Franken pro Stunde. Die Krankenkasse übernimmt davon 150.- Franken aus der Grundversicherung.
Bewegte Schwangerschaft
Der Kurs lässt PilatesCare und Geburtsvorbereitung zu einem einheitlichen Ganzen verschmelzen. Der ganze Körper wird bewegt und mobilisiert. Durch sanfte, gelenkschonende, dehnende und kräftigende Übungen wird die Körperhaltung verbessert und kann gegen Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen.
Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen helfen die Veränderung mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu geniessen. Durch achtsames Atmen und Tönen wird die Wahrnehmung bewusster und die Verbindung zum Kind intensiver. Der Austausch unter Schwangeren und mir als erfahrene Hebamme kommt nicht zu kurz.
Die Kurs ist für jedes Trimester geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.
Bewegte Rückbildung
Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden.
Mit gezielten Körperübungen aus Pilates und nach BeBo® erlangst du wieder eine gesunde Spannung deines
Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit der Rückbildung kannst du frühestens 8 Wochen
nach der Geburt beginnen, bei Kaiserschnitt frühestens nach 10 Wochen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Abendkurs findet ohne Kinder statt, gönne dir eine Auszeit.
Stillteekraut
Geburtsvorbereitungskurs
Alle Frauen und Männer haben ihre persönliche Vorstellung über die Geburt und die Vorbereitung darauf. Zudem bewältigt jeder Mensch neue Situationen auf seine eigene Art und Weise. Dem will ich Rechnung tragen und biete individuelle Einzel- oder Partner-Geburtsvorbereitungskurse bei dir zu Hause an.
Daten und Themen können persönlich besprochen und abgemacht werden. Meist brauchen wir 2-3 Stunden. Ich verrechne 100.- Franken pro Stunde. Die Krankenkasse übernimmt davon 150.- Franken aus der Grundversicherung.